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겨울철 노로바이러스의 증상과 감염 경로: 손 씻기, 굴 섭취 겨울철 노로바이러스의 증상과 감염 경로: 손 씻기, 굴 섭취겨울이 다가오면 저희 부모님들과 아이들이 가장 걱정하는 질병 중 하나가 바로 노로바이러스입니다. 저도 몇 년 전에 노로바이러스를 겪어보니 그 고통은 말로 다 표현할 수 없을 정도로 힘들었습니다. 특히 어린 자녀를 키우는 부모님들께는 정말 중요한 문제이죠. 오늘은 노로바이러스가 무엇인지, 어떻게 전염되고, 어떻게 예방할 수 있는지 제 경험을 바탕으로 이야기해보려 합니다.  노로바이러스는 무엇인가요? 노로바이러스는 주로 겨울철에 발생하는 바이러스성 장염입니다. 이는 음식물에서 감염될 수 있고, 특히 굴과 같은 해산물에서 자주 발견되기도 합니다. 겨울철에 주로 발생하는 이유는 노로바이러스가 차가운 환경에서 더 잘 살아남기 때문인데요, 저도 처음엔 단순.. 2024. 9. 16.
추석 체중 관리, 명절에도 살찌지 않는 비결 추석 체중 관리, 명절에도 살찌지 않는 비결여러분, 명절을 앞두고 체중 관리가 고민이 되시죠? 저도 예전에는 명절이 지나고 나면 체중이 확 늘어서 그걸 다시 빼는 게 참 힘들었습니다. 명절이라는 핑계로 기름진 음식들을 마음껏 먹다 보면, 체중이 늘어나는 건 당연한 일이죠. 하지만 매번 그 체중이 금방 빠지지 않고 오히려 쌓이기만 하더군요. 그래서 제가 직접 경험한 체중 관리 방법을 여러분께 공유하고자 합니다.  추석 명절 동안 어떻게 하면 살이 덜 찌고, 명절 후에는 어떻게 체중을 빨리 줄일 수 있는지 제가 해본 방법들을 말씀드리겠습니다.1. 추석에도 물 마시기 잊지 마세요 저는 명절 동안 물을 많이 마시는 것이 정말 중요하다고 생각합니다. 사실 명절에는 음식에 집중하다 보니 물을 마시는 걸 잊기 쉬운데.. 2024. 9. 16.
명절, 추석동안 최대 살찌지 않은 방법: 추석 체중 관리 명절, 추석동안 최대 살찌지 않은 방법: 추석 체중 관리가을이 오면 많은 분들이 "추석 지나면 살이 조금 늘겠지"라는 생각을 하시죠? 하지만 이는 단순한 걱정이 아닙니다. 저도 몇 년 전에는 명절마다 체중이 늘어나는 걸 경험했습니다. 늘어난 체중은 시간이 지나면 자연스럽게 빠질 거라 믿었는데, 결과적으로 그 체중은 매년 쌓여가고, 어느 순간 더 이상 빠지지 않더군요.  저와 비슷한 경험을 하신 분들도 많으실 거라 생각됩니다. 특히, 비만이신 분들에게 명절은 체중 관리에 큰 도전이 될 수 있습니다. 건강한 체중을 가진 사람들은 과식을 하더라도 쉽게 체중이 다시 돌아오는 반면, 비만이거나 과체중인 사람들은 체중이 늘어나기 쉬우며, 빠지지 않는다는 연구 결과가 있습니다. 명절 기간 동안 체중이 빠르게 늘어나는.. 2024. 9. 16.
떼쓰과 화내는 행동에 대한 대응 방법 : 무관심과 권위의 균형 찾기 떼쓰고 화내는 행동에 대한 대응 방법 : 무관심과 권위의 균형 찾기부모가 아이를 양육하면서 가장 힘든 순간은 아이가 부정적인 행동을 보일 때입니다. 저 역시 그런 상황을 여러 번 겪었고, 처음에는 어떻게 대처해야 할지 막막하기만 했습니다. 특히 아이가 떼를 쓰거나, 화를 내며 자신의 의사를 강하게 주장할 때, 이 문제를 해결하는 것은 그저 인내와 사랑만으로는 부족하다는 것을 깨달았습니다. 하지만, 다양한 방법들을 적용해보면서 '무관심'이라는 전략이 상당히 효과적임을 알게 되었습니다.   오늘 저는 아이의 부정적인 행동을 대처하는 방법 중에서도 '무관심'의 중요성과 이를 통해 부모로서의 권위를 회복하는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 물론 아이를 무조건 무시하는 것이 아니라, 아이의 행동에 따라 어떻게 .. 2024. 9. 15.
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