심리상담36 비 오는 날, 우울함을 느끼는 이유와 극복 방법 비 오는 날, 우울함을 느끼는 이유와 극복 방법비가 내리면 마음이 무거워지고 우울해지는 기분을 경험한 적이 있으신가요? 저 또한 비 오는 날이면 자연스럽게 기분이 처지고, 아무것도 하기 싫어지는 날이 많았습니다. 이런 감정은 비와 같은 날씨와 우리의 심리 상태가 어떻게 연결되어 있는지에 대한 궁금증을 자아내곤 합니다. 특히 비가 올 때 왜 이렇게 우울해지는 걸까요? 이번 글에서는 비와 우울증 간의 관계, 그리고 그 우울함을 어떻게 극복할 수 있는지 제 경험을 바탕으로 알아보도록 하겠습니다. 비와 우울함의 심리적 요인 비 오는 날에 우울함을 느끼는 이유는 다양한 심리적 요인들이 작용하기 때문입니다. 저는 비 오는 날이면 왠지 모르게 마음이 무겁고, 기분이 가라앉는 것을 자주 경험하곤 했습니다. 그 이유를.. 2024. 10. 24. 방어기제 억압을 해소하는 방법 방어기제 억압을 해소하는 방법 방어기제 억압은 불쾌한 생각, 감정, 욕구를 무의식적으로 억제하는 방식으로 자신을 보호하기 위해 사용하는 심리적 기제입니다. 무의식 속에 억압된 감정을 해소하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 억압의 특징과 원인가. 억압의 특징은 무언가를 억누르는 것으로, 인정하고 받아들이기 어려운 감정이나 욕구를 무의식 속으로 묻어버리는 것입니다. 이를 통해 고통스러운 경험을 의식 속에서 다루지 않아도 되도록 합니다. 억압된 기억은 무의식적으로 저장되며, 때로는 신체적인 증상으로 나타날 수 있습니다.나. 억압을 하는 원인은 주로 과거의 끔찍한 경험, 부끄러운 감정, 사회적으로 용납되지 않는 욕구 등과 관련된 경험들이 무의식적으로 억압되어 정신적 고통을 줄이는 역할을 합니다. 2. .. 2024. 10. 23. 편집성 성격장애 10가지 증상 편집성 성격장애 10가지 증상편집성 성격장애는 타인에 대한 지속적인 불신과 의심으로 인해 사회생활과 인간관계에서 어려움을 겪는 정신 질환입니다. 이들은 주변 사람들이 자신을 이용하려 한다고 믿으며, 피해망상, 분노, 공격성, 사회적 고립 등 다양한 문제를 겪을 수 있습니다. 1. 타인에 대한 지속적인 불신과 의심: 허상의 적과의 끊임없는 싸움편집성 성격장애를 가진 사람들은 주변 사람들이 자신을 이용하려 한다고 믿거나, 자신의 뒤를 빼놓으려 한다고 생각하며, 심지어 가족이나 친한 친구까지도 의심할 수 있습니다. 이러한 불신과 의심은 타인과의 관계 형성에 큰 어려움을 초래합니다. 이들은 타인을 쉽게 신뢰하지 못하고, 항상 경계심을 유지하며, 진솔한 관계를 형성하는 데 어려움을 겪습니다. 2. 피해망상:.. 2024. 10. 23. 방어기제 억압을 사용하는 사람들의 특징 방어기제 억압을 사용하는 사람들의 특징 방어기제 억압은 우리가 받아들이기 어려운 감정이나 기억을 무의식적으로 억누르는 심리적 과정으로 너무 괴롭거나 큰 충격을 받은 경험이나 불안한 감정을 의식적으로 떠올리지 않으려 무의식 속에 묻어두는 것을 말합니다. 1. 억압의 심리적 기능가. 억압의 심리적 기능은 마음을 보호하기 위해 감당하기 힘든 감정이나 기억을 잠시 잊게 해 주어 일상생활을 하도록 도와줍니다. 예를 들어, 어린 시절에 겪은 큰 슬픔이나 트라우마를 억압하면, 그 기억이 떠오르지 않아서 현재의 삶에 집중할 수 있게 됩니다. 이는 스트레스나 불안으로부터 잠시 벗어나도록 해주는 방어기제 억압의 중요한 역할입니다.나. 그러나 억압이 단기적으로는 우리를 보호하지만, 장기적으로는 문제가 될 수 있습니다. .. 2024. 10. 23. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
