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심리상담36

ADHD 자녀를 위한 부모의 올바른 이해와 효과적인 관리 방법 ADHD 자녀를 위한 부모의 올바른 이해와 효과적인 관리 방법자녀를 키우는 부모님들께서는 자녀가 ADHD 진단을 받았을 때 당혹스러움과 함께 걱정이 많으셨을 겁니다. 저 또한 처음 자녀가 ADHD 증상을 보일 때, 어떻게 도와줘야 할지 몰라서 막막했던 기억이 납니다. 하지만 자녀의 상태를 제대로 이해하고 나니, 그동안 막연하게 느꼈던 불안감이 차츰 사라지고, ADHD를 잘 관리할 수 있겠다는 자신감이 생겼습니다.   오늘은 저의 경험을 바탕으로 ADHD 자녀를 어떻게 돌보고 관리해야 하는지에 대해 말씀드리려고 합니다. 부모로서 자녀의 발달을 돕기 위해 꼭 알아야 할 정보들이니, 함께 나눠보고 싶습니다. 1. ADHD의 원인먼저, ADHD가 왜 발생하는지에 대한 이해가 필요합니다. 제 아이도 처음에는 단순.. 2024. 10. 24.
ADHD의 유전적 요인과 환경적 요인에 대한 이해와 관리 ADHD의 유전적 요인과 환경적 요인에 대한 이해와 관리저는 제 아이가 ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동 장애) 진단을 받았을 때 처음으로 이 질환에 대해 진지하게 생각하게 되었습니다. 그전에는 ADHD라는 말을 들어도 남의 일처럼 느껴졌지만, 막상 우리 아이가 진단을 받으니 유전적 요인과 환경적 요인이 얼마나 중요한지를 실감하게 되었습니다.  이 글에서는 ADHD 발생에 영향을 미치는 유전적 요인과 환경적 요인에 대해 이야기하며, 제가 직접 경험한 이야기로 그 중요성을 설명해 드리고자 합니다. ADHD 발생의 유전적 요인처음 ADHD 진단을 받았을 때 의사 선생님께서는 ADHD가 유전적인 요인과 관련이 깊다고 설명해 주셨습니다. 사실 제 남편과 그의 가족들 중에도 ADHD 진단을 받은 사례가 있었기에 .. 2024. 10. 24.
갱년기 우울증 극복: 호르몬 변화와 정서적 회복을 위한 방법 갱년기 우울증 극복: 호르몬 변화와 정서적 회복을 위한 방법갱년기 우울증은 많은 여성들이 인생의 한 단계에서 마주하게 되는 도전입니다. 저 또한 이 시기를 겪으면서 호르몬 변화로 인해 신체적, 정서적으로 많은 어려움을 느꼈습니다. 이 글을 통해 갱년기 우울증의 원인과 그로 인한 증상들, 그리고 이를 극복하기 위한 방법들을 제 경험을 바탕으로 이야기해 보고자 합니다. 나아가 같은 고민을 하고 있는 분들께 조금이라도 위로와 도움을 드릴 수 있기를 바랍니다. 1. 갱년기 우울증의 원인: 변화 속에서 길을 잃다갱년기에 접어들면서 처음 느꼈던 것은 몸의 변화였습니다. 갑작스러운 체온 변화와 생리 주기의 불규칙성, 그리고 점점 찾아오는 생리의 종료는 제게 생소하고 당황스러운 일이었습니다. 특히, 에스트로겐이라는 호.. 2024. 10. 24.
화병과 분노 조절: 건강한 감정 관리 방법 화병과 분노 조절: 건강한 감정 관리 방법살다 보면 누구나 분노를 느낄 때가 있습니다. 그럴 때마다 바로 해소하지 못하고 속으로 억누르게 된다면, 그 분노는 점차 우리 몸과 마음에 쌓여 '화병'이라는 상태로 이어질 수 있습니다. 저도 예전에 감정을 속으로 삭이는 습관이 있었고, 그것이 나중에 신체적 고통으로까지 이어지는 경험을 했습니다.  그 경험을 통해 깨달은 것은, 감정을 적절히 표현하고 다스리는 것이 얼마나 중요한지였습니다. 오늘은 화병과 분노의 차이점, 그리고 그 감정을 관리하는 방법에 대해 나눠보고자 합니다. 1. 화병과 분노의 차이점처음에 제가 겪은 문제는 바로 '화병'이었습니다. 속상한 일을 겪고도 바로 풀지 못하고 마음속 깊이 쌓아두면서, 나중에는 가슴이 답답해지고 머리가 아프기 시작했습니.. 2024. 10. 24.
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