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방어기제 억압을 사용하는 사람들의 특징 방어기제 억압을 사용하는 사람들의 특징 방어기제 억압은 우리가 받아들이기 어려운 감정이나 기억을 무의식적으로 억누르는 심리적 과정으로 너무 괴롭거나 큰 충격을 받은 경험이나 불안한 감정을 의식적으로 떠올리지 않으려 무의식 속에 묻어두는 것을 말합니다.   1. 억압의 심리적 기능가. 억압의 심리적 기능은 마음을 보호하기 위해 감당하기 힘든 감정이나 기억을 잠시 잊게 해 주어 일상생활을 하도록 도와줍니다. 예를 들어, 어린 시절에 겪은 큰 슬픔이나 트라우마를 억압하면, 그 기억이 떠오르지 않아서 현재의 삶에 집중할 수 있게 됩니다. 이는 스트레스나 불안으로부터 잠시 벗어나도록 해주는 방어기제 억압의 중요한 역할입니다.나. 그러나 억압이 단기적으로는 우리를 보호하지만, 장기적으로는 문제가 될 수 있습니다. .. 2024. 10. 23.
부정맥 증상과 예방: 심장 건강을 지키는 방법 부정맥 증상과 예방: 심장 건강을 지키는 방법심장은 우리의 생명과 직결된 중요한 기관입니다. 그렇기 때문에, 심장이 정상적으로 기능하지 못할 때 나타나는 부정맥은 심각한 질환으로 여겨집니다. 저 역시 어느 날 갑자기 느낀 가슴 두근거림과 어지럼증으로 병원을 찾았고, 부정맥 진단을 받게 되었습니다.  부정맥은 심장 박동이 불규칙해지며, 종류에 따라 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 부정맥의 증상과 예방 방법에 대해 알아보며, 제 경험을 바탕으로 심장 건강을 어떻게 지켜나갈 수 있을지 이야기해 보려고 합니다. 부정맥의 종류와 증상부정맥은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 하나는 심장이 너무 빠르게 뛰는 빈맥성 부정맥, 다른 하나는 너무 느리게 뛰는 서맥성 부정맥입니다. 정상적인 심장 박동은.. 2024. 10. 22.
부정맥 예방과 관리: 건강한 심장 유지 방법 부정맥 예방과 관리: 건강한 심장 유지 방법부정맥은 많은 사람에게 가슴이 두근거리는 불편함을 유발할 수 있는 흔한 증상입니다. 특히 과음이나 카페인 섭취 후, 혹은 스트레스와 같은 상황에서 맥박이 빨라지거나 불규칙해지는 경험을 하셨을 겁니다. 그러나 모든 두근거림이 위험한 것은 아닙니다. 이번 글에서는 부정맥에 대한 이해와, 이를 예방하고 관리할 수 있는 방법들을 다루어보겠습니다. 부정맥이란 무엇인가요?부정맥은 심장의 맥박이 너무 빠르거나 느리게 뛰거나, 불규칙하게 뛰는 현상을 말합니다. 대부분의 경우, 가끔씩 느껴지는 맥박의 변화는 큰 문제가 되지 않지만, 두근거림이 3번 이상 지속되거나 어지러움이나 실신 등의 증상이 동반된다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 합니다.예를 들어, 커피를 마시고 나서 .. 2024. 10. 22.
부정맥 예방과 관리: 가슴 두근거림이 불러오는 건강 신호 부정맥 예방과 관리: 가슴 두근거림이 불러오는 건강 신호살면서 누구나 한 번쯤 가슴이 두근거리는 경험을 해보셨을 겁니다. 저 역시 가끔씩 커피를 마시거나 스트레스를 받을 때 심장이 빠르게 뛰는 걸 느낀 적이 있습니다. 처음엔 큰 문제로 생각하지 않았지만, 어느 순간부터 이런 현상이 반복되면서 조금 불안해지더군요. ‘혹시 부정맥일까?’라는 걱정이 들었고, 건강을 위해 생활습관을 돌아보게 되었습니다.  부정맥이란 무엇인가요?부정맥은 말 그대로 심장의 맥박이 불규칙하게 뛰는 것을 말합니다. 가끔씩 느껴지는 두근거림은 큰 문제가 되지 않지만, 이런 증상이 반복되거나 오래 지속될 경우 주의가 필요합니다. 제 경험상, 특히 커피나 술을 많이 마신 후 가슴이 빠르게 뛰는 걸 느낀 적이 있었습니다. 당시에는 단순히 카.. 2024. 10. 22.
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