불안 극복의 기술 – 이완운동, 산책, 운동
불안 극복의 기술 – 이완운동, 산책, 운동 요즘 같은 시대에 불안은 누구나 겪는 감정이 아닐까요? 스트레스가 많은 현대사회에서 건강, 미래, 관계 등 다양한 걱정이 우리를 괴롭히고, 그로 인해 불안감은 더 커질 수 있습니다. 특히 많은 분들이 정신과에서 "불안해요", "마음이 너무 괴로워요"라고 호소하는 것을 보면, 불안이 얼마나 흔한 감정인지 깨닫게 됩니다. 저 또한 이런 불안에서 벗어나기 위해 여러 방법을 시도해 보았고, 그중에서 효과를 본 몇 가지 방법을 여러분께 나누고자 합니다. 불안의 원인은 다양합니다. 저 역시 어린 시절 겪었던 경험들로 인해 불안감이 더 크게 다가왔던 것 같습니다. 전문가들에 따르면 어린 시절의 상처가 불안의 뿌리일 수 있다고 합니다. 저도 부모님께 혼나거나 또래 친구들과..
2024. 10. 10.