회피성 성격장애의 자기 지각과 방어기제
회피성 성격장애(Avoidant Personality Disorder, APD)는 사람들은 자신에 대한 부정적인 사고와 자기 비하적인 사고를 특징으로 하고, 인간관계를 잘 맺고 싶으면서도 자신이 거부당할 것에 대한 두려움 때문에 대인관계를 회피하는 특징을 가진 사람들입니다.
1. 회피성 성격장애의 자기 지각
회피성 성격장애를 가진 사람들의 자기 지각은 자신에 대한 부정적인 사고와 자기 비하적인 사고를 갖고 있으며 이들은 주로 자신을 부족하고 무능하며, 다른 사람들과 비교했을 때 못난 사람으로 인식합니다. 이는 주로 다음과 같은 형태로 나타날 수 있습니다.
- 가. 자신에 대한 부정적 사고: 회피성 성격장애를 가진 사람들은 자신의 능력과 가치에 대한 불안감을 느끼고, 자신을 부정적으로 평가합니다.
- 나. 자기 비하적 사고: 이들은 자신에 대한 비판적인 시선을 가지고 있으며, 자신을 비하하거나 자신을 낮추고, 자주 자신을 비난하고 자책합니다.
- 다. 사회적 불안감: 회피성 성격장애를 가진 사람들은 다른 사람들과의 상호작용을 두려워하고, 사회적인 상황에서 불안을 느낍니다.
- 라. 자신에 대한 과대평가 부족: 회피성 성격장애를 가진 사람들은 자신을 더 나은 사람들과 비교할 때 자신을 낮게 평가하고, 자기 능력과 가치를 과소평가하고 다른 사람들에 비해 자신이 덜 뛰어나다고 생각합니다.
- 마. 자기 차단 및 자기 취소: 회피성 성격장애를 가진 사람들은 사람들과의 관계를 피하고, 자신을 비판하고 자책하는 사고에 의해 자신을 격리합니다.
2. 회피성 성격장애의 방어기제
회피성 성격장애를 가진 사람들은 외부세계로부터 격리하기 위해 다양한 방어기제를 사용합니다. 이러한 방어기제는 일상적인 상황에서 발생하는 스트레스나 불안을 완화하고, 자아를 보호하기 위해 사용됩니다. 다음은 회피성 성격장애의 방어기제입니다.
- 가. 회 피: 회피성 성격장애를 가진 사람들은 사람들과의 대면 사호작용을 최소화하거나 불편한 상황을 피하려고 사회적인 행사나 모임에 피하려고 합니다.
- 나. 부정적인 사고와 방어메커니즘: 이런 성격을 가진 사람들은 자신을 낮추거나 비난하는 사고방식을 취하며 자신을 보호하기 위해 부정적인 사고와 방어메커니즘을 사용합니다.
- 다. 감정 억제: 회피성 성격장애를 가진 사람들은 감정을 숨기고 억누르는 경향이 있고 불안하거나 두려운 감정을 억제하려고 합니다.
- 라. 사회적 도피: 이들은 주로 혼자 있는 것을 선호하며, 사회적 상황이나 대인관계의 어려움을 피하고자 도피하는 경향이 있습니다.
- 마. 자기 취소: 회피성 성격장애를 가진 사람들은 자기 자신에 대한 자책감을 표현하거나 자기 능력에 대한 불안을 숨기는 방법으로 나타날 수 있습니다.
이러한 방어기제들은 회피성 성격장애를 가진 사람들이 자신의 불안이나 두려움을 관리하고, 외부 세계로부터 자신을 보호하기 위해 사용됩니다. 그러나 이러한 방어기제들은 종종 대인관계나 사회적 상호작용에서 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 회피성 성격장애를 가진 사람들에게는 이러한 방어기제들을 극복하고 적절한 대처 방법을 찾는 데 도움을 주는 치료가 필요합니다. 예를 들어, 인지-행동치료나 대인관계 치료 등의 치료법이 유용할 수 있습니다.
맺음말>
회피성 성격장애(Avoidant Personality Disorder, APD)는 사람들과의 관계를 맺고 싶은 욕구가 있음에도 불구하고, 거부당할 것에 대한 두려움 때문에 대인 관계를 회피하는 특징을 가진 장애입니다. 이들은 자신들을 보호하기 위해 방어기제를 사용하는 이것은 종종 대인관계나 사회적 상호작용에 문제를 야기할 수 있습니다. 그래서 회피성 성격장애를 가진 사람들에게 적절하게 방어 기제를 사용하는 방법을 가르쳐 주는 치료가 필요합니다.