회전근개 파열, 어깨 통증의 원인 치료 경험담: 관절경 수술, 회전근개 봉합
저도 한때 어깨 통증으로 인해 일상생활에서 많은 불편함을 겪은 적이 있습니다. 처음엔 단순한 근육통이겠거니 하고 무시했지만, 시간이 지날수록 팔을 들어 올리거나 어깨를 회전시킬 때마다 찌릿한 통증이 느껴져 결국 병원을 찾게 되었습니다. 그때 저는 '회전근개 파열'이라는 진단을 받았고, 그 후로 치료와 회복 과정에서 많은 것을 배우게 되었습니다.
어깨는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 관절 중 하나입니다.
팔을 들어 올리고 회전시키는 기본적인 동작은 어깨 근육과 힘줄이 서로 잘 협력해야 가능한데, 저처럼 무리한 사용이나 부상으로 인해 이 힘줄이 손상되면 어깨의 기능이 크게 떨어집니다. 저는 한동안 팔을 들어 올리는 것조차 힘들었고, 통증 때문에 잠을 설치는 날도 많았습니다. 이렇게 불편한 상태를 방치하지 않고 정확한 진단을 받는 것이 정말 중요하다는 것을 이번 경험을 통해 절실히 느꼈습니다.
제가 진단받은 회전근개 파열은?
어깨를 감싸고 있는 네 개의 중요한 근육과 힘줄 중 하나가 손상된 경우였습니다. MRI를 통해 손상된 부위를 확인한 결과, 저의 경우 경미한 파열이 아닌 심한 파열로 이어져 있었고, 수술이 필요하다는 이야기를 들었습니다.
과거에는 어깨를 크게 절개하고 수술을 했다고 들었지만, 요즘에는 관절경 수술이라는 덜 침습적인 방법으로 진행한다고 했습니다. 이 수술은 어깨에 작은 구멍을 내고 그 안으로 카메라와 수술 도구를 넣어 손상된 힘줄을 봉합하는 방식이었습니다. 수술 과정에서 사용된 '앵커'라는 도구는 손상된 힘줄을 원래 위치에 단단히 고정시키는 역할을 한다고 하더군요.
수술을 받기 전까지는 두려움이 컸지만,
제 어깨의 상태를 개선하기 위한 최선의 방법이었기에 결심하게 되었습니다. 수술 후에는 3~4일간 병원에 입원하여 통증을 관리했고, 다행히 큰 부작용 없이 회복할 수 있었습니다. 하지만 수술 후 회복 과정이 시작될 때부터는 통증 관리 외에도 재활 운동이 정말 중요하다는 것을 깨달았습니다.
수술 후 약 4주에서 6주 동안은 어깨를 아예 사용하지 말라는 지시를 받았습니다.
저는 이 기간 동안 어깨에 보조기를 착용하며 힘줄이 잘 붙도록 도왔습니다. 이 보조기를 착용하고 있는 동안에는 일상생활에서 많은 불편함이 있었지만, 장기적인 회복을 위해 꼭 필요한 과정이었습니다.
보조기를 제거한 후에는 본격적으로 재활 치료가 시작되었습니다.
처음에는 수동적으로 어깨를 움직여주는 치료를 받았고, 이후에는 직접 어깨 근육을 강화하는 운동을 시작했습니다. 이 과정에서 꾸준히 병원을 방문하며 어깨의 상태를 점검하고, 재활 속도에 맞춰 운동 강도를 조절했습니다. 제가 겪은 바로는, 수술 후 3개월 정도가 지나니 어깨를 조금씩 사용할 수 있게 되었고, 6개월이 지나면서는 대부분의 일상 활동을 무리 없이 소화할 수 있었습니다.
하지만 회전근개 파열은 개인마다 회복 속도가 다르다는 점도 중요합니다.
저처럼 비교적 빠르게 회복하는 경우도 있지만, 재활이 더 길어지는 분들도 많습니다. 무엇보다 중요한 것은 인내심을 가지고 꾸준히 재활 운동을 진행하는 것이며, 어깨를 다시 과도하게 사용하지 않도록 주의하는 것입니다.
결론
회전근개 파열은 어깨 통증의 주요 원인 중 하나로, 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 저 역시 초기에 통증을 무시했다가 상황이 악화된 경험이 있었기에, 어깨에 불편함을 느끼시는 분들이라면 빠르게 전문가의 진료를 받으시기를 권장드립니다.
수술 후에도 재활 과정이 굉장히 중요하며, 충분한 휴식과 운동을 통해 어깨를 회복시키는 것이 무엇보다도 중요합니다. 여러분의 어깨 건강을 지키기 위해 평소에 무리한 사용을 피하고, 작은 불편함이라도 느껴지면 즉시 치료를 받는 것이 좋습니다.