행동수정 치료방법

행동수정 치료방법

 

행동수정은 다양한 치료방법을 포함하는 접근법입니다. 행동수정에는 강화법, 처벌법, 양성처벌, 모델링과 행동계획 작성들이 있습니다. 이러한 방법들은 각각 특정한 상황이나 문제에 적합하게 적용될 수 있습니다. 몇 가지 주요한 행동수정 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

행동수정 치료방법

 

1. 강화법(Reinforcement)

행동수정의 핵심 원리중 하나인 강화법(Reinforcement)은, 원하는 행동이나 반응을 촉진하기 위해 보상이나 강화를 제공하는 방법입니다. 이것은 개인이 원하는 행동을 더 자주 나타내도록 유도하고 학습하게 합니다. 강화는 행동이 발생했을 때 발생하는 결과가 행동을 촉진하거나 강화하도록 만듭니다.

 

• 가. 양성 강화(Positive Reinforcement): 양성 강화는 원하는 행동이 발생했을 때 추가적인 보상이나 강화를 제공하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 어린이가 공부를 열심히 하고 성적이 좋을 때 부모가 칭찬하거나 상을 주는 것이 양성 강화의 한 예입니다. 이러한 강화는 행동이 발생했을 때 긍정적인 경험을 제공함으로써 해당 행동이 더 자주 나타나도록 유도합니다.
• 나. 부정 강화(Negative Reinforcement): 부정 강화는 불쾌한 상황이나 자극을 제거함으로써 원하는 행동을 촉진하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 자동차 시트 벨트를 착용하지 않으면 차가 부저 소리를 내거나 경고등이 켜지는 것이 부정 강화의 한 예입니다. 차량 운전자가 벨트를 착용하면 불쾌한 경고음이 멈추는 것이기 때문에 이는 원하는 행동을 촉진합니다.
• 다. 부정 강화는 행동이 발생했을 때 불쾌한 상황을 줄이거나 제거함으로써 해당 행동이 더 자주 나타나도록 유도합니다.
• 양성 강화와 부정 강화는 모두 행동을 촉진하는 데 사용되지만, 양성 강화는 추가적인 보상이나 강화를 제공하는 반면, 부정 강화는 불쾌한 상황을 제거하여 행동을 촉진합니다. 이러한 강화법은 행동수정에서 중요한 도구로 사용되며, 원하는 행동을 강화하여 학습과 행동 변경을 촉진합니다.

 

2. 처벌법(Punishment)

행동수정의 원리로 처벌법은, 원치 않는 행동이나 반응을 감소시키기 위해 부정적인 결과나 처벌을 제공하는 것을 말합니다. 이 방법은 개인이 특정 행동을 자제하거나 줄이도록 유도하고 학습하게 합니다. 처벌은 행동이 발생했을 때 발생하는 결과가 행동을 억제하거나 줄이도록 만듭니다.

 

• 가. 양성 처벌(Positive Punishment): 양성 처벌은 원치 않는 행동이 발생했을 때 추가적인 부정적인 결과나 처벌을 제공하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 학생이 조용하지 않은 경우 선생님이 교실에서 퇴장시키는 것이 양성 처벌의 한 예입니다. 학생이 원치 않는 행동을 했을 때 부정적인 경험(교실을 나가야 하는 것)이 발생하므로 해당 행동이 줄어들 수 있습니다.
• 나. 부정 처벌(Negative Punishment): 부정 처벌은 원치 않는 행동을 촉진하는 원하는 것을 제거하여 행동을 감소시키는 것을 의미합니다. 예를 들어, 아이가 형제의 장난감을 빼앗아서 사용하면 부모가 아이의 휴대폰 사용 시간을 줄이는 것이 부정 처벌의 한 예입니다. 아이가 원치 않는 행동(장난감을 빼앗음)을 했을 때 부정적인 결과(휴대폰 사용 시간 감소)가 발생하므로 해당 행동이 줄어들 수 있습니다.

 

양성 처벌과 부정 처벌은 모두 원치 않는 행동을 줄이기 위해 사용됩니다. 양성 처벌은 부정적인 결과를 추가하여 행동을 억제하고, 부정 처벌은 원하는 것을 제거하여 행동을 억제합니다. 그러나 처벌은 종종 부작용을 일으킬 수 있으며, 효과적인 행동수정을 위해서는 강화보다는 처벌보다는 강화가 우선되는 것이 바람직합니다.

 

3. 모델링(Modeling)

행동수정의 중요한 접근 방법 중 하나인 모델링(Modeling)은, 개인이 원하는 행동을 학습하기 위해 다른 사람의 행동을 관찰하고 그것을 모방하는 과정을 말합니다. 이는 사회적인 상황에서 행동을 배우는 자연스러운 방법 중 하나이며, 특히 신규 행동을 학습하거나 사회적 기술을 향상하는 데 유용합니다. 모델링은 다음과 같은 과정을 포함할 수 있습니다.

 

• 가. 관찰(Observation): 모델링 과정은 먼저 다른 사람의 행동을 관찰하는 것으로 시작합니다. 이때 관찰 대상은 원하는 행동을 이미 수행하고 있는 모델이 될 수 있습니다.
• 나. 모방(Imitation): 관찰한 행동을 모방하고 시도하는 단계입니다. 개인은 모델의 행동을 자신의 행동으로 복제하려고 노력합니다.
• 다. 보강(Reinforcement): 모방한 행동이 성공적으로 이루어지면 양성적인 결과나 보상이 주어질 수 있습니다. 이 보상은 모델링 된 행동을 강화하고 학습을 촉진합니다.

모델링은 특히 신규 행동을 학습하거나 사회적 상황에서 적절한 행동을 배우는 데 유용합니다. 예를 들어, 어린이가 언어 능력을 향상하기 위해 부모나 교사의 언어 사용을 모방하거나, 사회적 상황에서 적절한 대화 기술을 습득하기 위해 모델의 사회적 상호작용을 관찰하고 모방할 수 있습니다.

 

모델링은 행동수정에 널리 사용되며, 사회적 상황에서 원하는 행동을 효과적으로 습득하고 학습하는 데 도움이 됩니다. 그러나 모델의 행동이 부정적인 결과를 초래할 수도 있으므로, 모델의 선택과 모델링 과정을 지원하는 환경이 중요합니다.

 

4. 행동 계획 작성(Behavioral Contracting)

행동 계획 작성(Behavioral Contracting)은 특정한 목표를 달성하기 위해 개인이 자신에게 제약을 부여하고 보상을 설정하는 행동수정 기법 중 하나입니다. 이 방법은 명확한 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위한 계획을 세우는 데 중점을 두며, 보상 시스템을 활용하여 행동 변경을 돕습니다. 행동 계획 작성의 주요 구성 요소는 다음과 같습니다:.

 

• 가. 목표 설정(Target Setting): 먼저, 개인은 달성하고자 하는 목표를 명확하게 설정합니다. 목표는 구체적이고 측정 가능해야 하며, 달성 가능한 범위 내여야 합니다. 예를 들어, 공부 시간을 매일 1시간씩 늘리는 것과 같은 목표가 될 수 있습니다.
• 나. 제약 부여(Imposing Constraints): 다음으로, 개인은 목표를 달성하기 위해 자신에게 제약을 부여합니다. 이는 원치 않는 행동을 방지하거나 원하는 행동을 촉진하기 위해 설정됩니다. 예를 들어, 스마트폰 사용을 공부 시간 동안 제한하는 것이 될 수 있습니다. 보상 설정(Reward Setting): 목표를 달성하는 데 성공하면 개인은 자신에게 보상을 설정합니다. 이 보상은 목표 달성에 대한 긍정적인 강화를 제공하여 원하는 행동을 유지하고 강화합니다. 예를 들어, 공부 시간을 매일 1시간씩 늘리는 것을 성공하면 자신에게 스스로 칭찬하거나 간식을 허용하는 등의 보상을 설정할 수 있습니다.
• 다. 진행과 평가(Progress and Evaluation): 계획이 설정된 후에는 개인이 목표를 달성하기 위해 계속해서 노력하고 진행을 모니터링합니다. 목표에 도달할 때까지 계획을 따르고 목표의 성과를 평가하여 필요에 따라 계획을 수정하고 보상을 조정합니다.

 

행동 계획 작성은 명확한 목표와 제약을 설정하고 보상 시스템을 활용하여 개인이 행동을 변경하고 원하는 목표를 달성할 수 있도록 돕습니다. 이는 자기 효능감을 향상하고 성취감을 높이며, 행동 변경을 더욱 효과적으로 지원하는 데 도움이 됩니다.

.